[تحرير] الضربات :
المفصل الخاص بالكوع او الركبه : دائما منثني وذلك لحمايته من الكسر لان المفصل المفرود سهل الكسر بينما المفصل المنثني أكثر قوه وتحمل 0 الضربات بالقدم او باليد : والتي توجه الي اقدام الخصم اي في مستوي منخفض تسمي اسقاط في حاله سقوط الخصم اما في حاله عدم سقوطه تعتبر ضربه 0 الضربات دائما قصيره المدي: حتي لا تقطع مسافه كبيره وبالتالي تؤدي في زمن قصير فتعتبر سريعه لان مداها قصير 0
التغطيه ( الحمايه ) : تؤدى الضربه بطرف ويعمل الطرف الاخر علي حمايه وتغطيه المنطقه المحيطه بالضربه او الصده او الحركه 0 نظريه علبه الكبريت : اساس لصنع الاساسيات ؛ اننا عندما ننظر الي علبه كبريت علي المنضده نجد ان لها خمس أوجه ووجهه سادس من الناحيه الاخري بعيدا عنا وعلي اساس ذلك وضعت الصدات والضربات0 الجهات الثلاثه : للفرد ثلاث جهات ( امامي - جانبي - خلفي ) وجميع الضربات والصدات تؤدى في تلك الجهات الاتجاهات الخمسه للضربات : ( مستقيمه - صاعده - هابطه - للداخل - للخارج ) 0
اوضاع الركبه والكوع في الجهات الثلاثه : امامي (الكوع لاسفل - الركبه لاعلي) جانبي (الكوع والركبه افقي مع الارض) خلفي (الكوع لاعلي - الركبه لاسفل) . تؤدى الضربات باشكال القبضه والقدم : المشار اليها سابقا علي ان يكون الحذاء من النوع اللين والذى لا يسبب اصابه للخصم ؛ وتؤدي الضربات في الجهات الثلاثه مستعمله الاتجاهات الخمسه 0
عدد الضربات باليد خمس عشر ضربه وضربات القدم خمس عشر أى ان اجمالي الضربات الاساسيه ثلاثون ضربه .
الصدات : كل ضربه هي صده ولكن في مدي اقل واقصر من مدى الضربه وبالكف المفتوح حسب الزوايا المحدده لذلك والاصابع تكون مشدوده وملتصقه ؛ والصد بالقدم يتم بنفس الكيفيه 0 التفادي : هناك دفاعات غير الصدات مثل التفادي ويعني ابعاد جزء من الجسم تفادي جزئي او ابعاد الجسم كله تفادي كلي والتفادي الجزئي يحتاج إلى مهاره عاليه من اللاعب لابعاد جزء من جسمه موجهه له ضربه الخصم .
المسكه الطويله : مسكه يد بيد : ومن بدايه الساعد - مسكه يد بقدم : ومن بدايه الساق 0 كل صده هى مسكه ولكن مع اغلاق الكف على ذلك الطرف الذي تم صده 0 الدفاعات ضد المسكه الطويله : السحب العمودي : ويتم بطريقه سريعه ومفاجئه بالسحب العمودي فيخرج الطرف من قبضه الخصم . الدوران : حيث يدور الطرف الممسوك مع او عكس عقارب الساعه للخروج من قبضه الخصم . ويمكن ان يؤدى ذلك إلى ما يسمى بتبديل المسكه بينما يكون تبادل المسكات ان كلا الخصمين يمسك كلا منهما بالاخر في نفس الوقت 0
المسكه القصيره : وتؤدى بما يسمى بالخطاف الكبير الساعد والعضد وعند تمام المسكه يمكن ان تدعم وتغلق بأن يمسك الفرد بمعصم اليد الماسكه بيده الاخرى 0 ويلاحظ ان هذه المسكه لاتتم الا بعد ان تؤدى عدد من الضربات او يكفي ضربه واحده بشرط ان ينجح دفاع الزميل الاخر ضدها ولا تصل إلى مكان في جسمه والهدف من ذلك هو منع بدء المباراه بمسكه كذلك فان التحليل الدقيق يوضح انه من الصعب الهجوم المباشر بهذه المسكه من قبل الفرد لانها مكشوفه وغير مغطاه وتسهل وصول ضربه للفرد ؛ يلاحظ ان الذقن تلتصق بالرقبه حتي لا تصل المسكه لمقدمه الرقبه وهي منطقه حساسه 0
السقطات : الجسم يمكن ان يختل توازنه فيما يسمي باختلال التوازن اذا وصلت ضربه قويه لم يحقق دفاع ناجح ضدها كذلك فان ضربه دائريه الي القدم تسقط الجسم كذلك فان المسكات بانواعها تؤدي الي السقوط وخاصه اذا اتم الماسك مسكته بمحاوله ناجحه لاسقاط الممسوك 0 بشأن السقطه المخادعه بانزلاق القدم : تظهر الحاجه لها عندما يرغب الفرد في الهبوط الي الارض للهجوم علي الخصم بصوره سريعه ذلك انه من الامور الممنوعه الهبوط الي الارض تماما مثل المسك المباشر قبل اداء اي حركات ولكن الهبوط هنا مخادع حيث يكون من الظاهر ان الفرد قد سقط سهوا علي الارض لانزلاق قدمه وهذا لا يعتبر فيه اي نقاط تحتسب لاى لاعب أى ان هذه السقطه تعتبر خطه فنيه من اجل توصيل هجوم الخصم 0 وكما نرى فان الفرد يظهر انه عند ادائه لحركه او خطوه قد انزلقت قدمه وسقط وفي هذه الحاله قد يسقط باي شكل مما يخدع المنافس الذي يسرع بالهجوم عليه فيعاجله الساقط بضربه او مسكه0
الوضع الارضي :ويتم استعمال هذا الوضع اواللجوء اليه في حاله تغير الموقف من الدفاع الي الهجوم اوالعكس كذلك يتم استعمال نفس المهارات السابقه في الوضع العادي 0 الضربات : تبلغ الضربات الاساسيه باليد والقدم ثلاثون 0 الصدات : وهي ايضا ثلاثون وبنفس الكيفيه السابقه 0 التفادي : ( تفادي القدم - اليد - الرأس ) و( التفادي بالدحرجه على الارض ) 0 المسكه الطويله : وتؤدي ضد خصم واقف وبنفس القواعد التي في الوضع العادي وتفيد في اسقاط الخصم الواقف كما يمكن ان تؤدي ضد الخصم الجالس ايضا 0 المسكه القصيره : ان مجرد سقوط المتنافسين علي الارض فان ذلك يعطيهم الحق في استمرار النزال في هذا الوضع ولاطول وقت ممكن طالما لم تصل ضربه الي جسم احدهم ومن هذا المنطلق فان المسكه القصيره في الوضع الارضي تصلح في حالتين : 1. اذا امسك الفرد بالخصم وهما في الوضع الواقف ثم سقطا معا علي الارض واستمر الوضع علي الارض 0 2. اذا امسك الفرد وهو علي الارض الخصم بعد ان نجح في اسقاطه اولا 0 الصعود : هو يمكن الفرد من الصعود من الارض الي الوقوف وكثيرا ما يصاحب الصعود دحرجه للابتعاد عن الخصم ذلك انه من القواعد الفنيه ان تغير الوضع يجب ان يتم بعيدا عن هجوم الخصم .
الوضع الطائر : يساعد الوضع الطائر في تغير حاله الدفاع الي هجوم ، وتتم الضربات الطائره من قفزه الي اعلي 0 المستوى الثاني : منازله فرد ضد فرد ( الاعداد الخططي أ ) اولا: المقدمه : المحتوي : محتوى هذا المستوى هو منازله فرد لفرد تتم باستعمال جميع محتوى المستوى الاول ويتم اجراء المباراه بواسطه القوانين الخاصه بذلك التي سوف نتناولها بالتفصيل ويدرس المدرب الخطط التي تستعمل في تلك المباريات وهي لا تخرج عن الاستعمال المباشر للاساسيات 0 الهدف : الهدف من هذا المستوى هو منازله فرد لفرد وهو اظهار السرعه والدقه والتحكم في استعمال الاساسيات وليس الهدف تحقيق ضربه قويه تصيب الخصم بضرر 0
اسلوب الاداء : الطرف الذى يقوم باداء الحركه سواء كانت ( ضربه - صده - مسكه ) لا يمكن باي حاله توجيه أى عمل يؤدي إلى اصابته بكسر وفي اطار ذلك لا يمكن توجيه ضربه الي ضربه الخصم القادمه بهدف صدها ولكن تنفيذ دفاع يمنع وصول الضربه بواسطه الكف الذى يمكنه ان يقبض على تلك الضربه اذا ماكانت بطيئه في ارتدادها مما يسمح بذلك 0 اما في حاله المسكه فلا يمكن لاي من الخصمين ان يضرب الاخر في ذلك الطرف المؤدي للمسكه او البدء بامساك الخصم ولكن البدايه دائما هي توجيه الضربه ومن وضع الاستعداد ووضع عادي 0 وباستعمال المسكه القصيره فان المسافه بين المتنافسين سوف تصبح صفرا او معدومه تماما وبالتالى فان تغير الجسم داخل المسكه او الانقلاب مع الخصم على الارض يمكن ان يكون دفاع ناجح ضد المسكه كذلك فان الخصم الممسوك مسكه قصيره لا يجوز ضربه باي نوع من الضربات او تضيق المسكه عليه حتي لا يصاب باختناق او كسر في الضلوع كذلك يحق للمسوك ضرب الماسك مسكه قصيره وتكون الضربه من الضربات الاساسيه واي ضربه غيرها لا تجوز وبمجرد وصول الضربه تنتهي المسكه تماما ، كذلك فان المسكه القصيره ربما تعمل على شل حركه الخصم ومنعه من الهجوم بل في الحقيقه ربما المسكه القصيره تكون مدمره اذا تمت في قتال حقيقي وليس مباراه تنافسيه 0 عمل الاطراف : للفرد اربعه اطراف قدمين ويدين احدهم يؤدي الحركه والاخر يضبط ويحافظ على اتزان الجسم (احد القدمين) بينما الطرفين الاخرين عليهما حمايه المنطقه المحيطه بتلك الحركه وعلى ان تكون تلك الخطوات السريعه هى الاساس في التحرك باطوالها المختلفه 0
ثانيا : النظريات الاساسيه : بدايه وانتهاء القتال : القتال حيث يكون مدى هجوم احد الخصمين يصل الي الخصم الاخر ويكون في وضع يسمح له بان يوجه ويستعمل هجومه ، وانتهاء القتال عندما المسافه بين الخصمين لا تسمح لاى منهما بان يقوم بالقتال ؛ والمسافه التى تسمح بالقتال ان تكون القدم الاماميه لكلا الخصمين متقاربه من الخصم الاخر أى ان قدم الخصم الاماميه قريبه من قدم الخصم الاخر الاماميه 0 الصده : هى اعتراض مباشر للضربه عمودي عليها ومتعامد معها وفي عكس اتجاه الضربه 0 الضربه : هى حركه الطرف المنفذه في جسم الخصم بهدف الحصول علي نقطه في الاماكن المحدده للضرب فيها وهي الجسم كله بأستثناء الاماكن الممنوع الضرب فيها 0