أن المحافظة علي سوائل الجسم أمر مطلوب للحد من العديد من المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الإنسان لذلك ينصح كل إنسان وخاصة في الصيام بالحرص على استهلاك كمية جيدة من السوائل خلال الليل وخاصة الماء
والذي ينصح أن يبدأ به الإفطار مع تمرات
وينصح كذلك بالعصيرات المختلفة والتي تمد الجسم بالماء وبالفيتامينات والسكر وكذلك يجب عدم إغفال الحليب واللبن والتي تعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتين
ويجب عدم إهمال شرب كأس أو اثنين من الشاي الأخضر والذي يتميز باحتوائه على خواص طبية مفيدة حيث يساهم بمنع تطور سرطان الكبد في مراحله الأولى ويوقف تأثير بعض الملوثات في الجسم "الأفلونوكسين" التي تدخل الجسم من مصادر عديدة وأهمها المكسرات كما انه له دوراً في إعادة بناء الخلايا الكبدية وسلامتها وينصح بشربه بعد الوجبات بحوالي 45- 60دقيقة
مما سبق يتضح أن الصائم يجب عدم إغفال شرب السوائل المفيدة ماء، عصير، حليب، لبن، شاي اخضر وعليه بالابتعاد عن المشروبات الضارة والتي يأتي في مقدمتها القهوة والمشروبات الغازية.
الثلاثاء سبتمبر 25, 2007 2:18 pm
