منتديات روابي طيبة الطيبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات روابي طيبة الطيبة

منتديات إجتماعية ثقافية علمية
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رعبوب

 عضو نشيط  عضو نشيط 
رعبوب


ذكر عدد الرسائل : 266
العمر : 37
الموقع : الرياض
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Empty
مُساهمةموضوع: تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength   تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 04, 2007 2:42 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا شكّ أنّ الكلّ يريد تقوية قبضة يديه ، وهنا سأضع تمرين ممتاز في تقويتها ويسمى farmer walk أي سير المزارع ، وهو بسيط للغاية ، ما عليك سوى أن تأخذ 2 دمبلس ذات أوزان كبيرة جداً امسك كل واحدة بيد ، وامشي بهما حتّى تشعر بأنّها ستقعان منك ، عندها ضعهما وكرر مرة أخرى ، هذا التمرين له تأثيره العجيب في تقوية قبضة اليد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jeje

 عضو ذهبي 
 عضو ذهبي 
jeje


انثى عدد الرسائل : 1546
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength   تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 04, 2007 3:08 pm

تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength 431-welldone
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس

 مشرف
 مشرف
البرنس


ذكر عدد الرسائل : 441
العمر : 54
الموقع : جده
الحالة : متزوج
العمل/الترفيه : طبيب
تاريخ التسجيل : 27/07/2007

تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength   تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength Icon_minitimeالخميس سبتمبر 06, 2007 12:50 am

تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength A107_thumb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين ممتاز في تقوية قبضة اليد grip strength
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روابي طيبة الطيبة :: عالم الشباب ::  الفنون القتالية-
انتقل الى: