همس الكويت
عضو نشيط
عدد الرسائل : 167 العمر : 34 الموقع : الكويت تاريخ التسجيل : 22/08/2007
| موضوع: نصائح هامة لكل البنات (الاعتناء بالنهدين) الأربعاء أغسطس 22, 2007 11:52 pm | |
| العناية بالنهدين وجمالهما
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . إليك أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم .
كما هو معروف لا يوجد أي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي . لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين : 1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الأصابع . اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل. 2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل . حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين . 3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء . 4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل . الصدر الصغير الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا أفضل أسلوب ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما . الصدر الكبير يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لأنها تعطيها حجم اكبر . لإنقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب . العناية بالنهدين وجمالهما : خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل أيضا علاج للترهل وذلك بإضافة فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد . أيضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة واخيرا يمكنك ان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما . كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت وهي مجربة ولها نتيجة زينه .
| |
|
بدوووري
مدير المنتدى
عدد الرسائل : 12853 العمر : 41 الموقع : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 20/05/2007
| موضوع: رد: نصائح هامة لكل البنات (الاعتناء بالنهدين) الجمعة أغسطس 24, 2007 3:02 am | |
| | |
|
الجوري
عضو نشيط
عدد الرسائل : 242 العمر : 35 الموقع : البحرين تاريخ التسجيل : 22/08/2007
| موضوع: رد: نصائح هامة لكل البنات (الاعتناء بالنهدين) السبت أغسطس 25, 2007 10:27 pm | |
| موضوع جريء جداً عادة تتطلب مثل هذه المواضيع عقول منفتحة لتقرأه مشكورة أختي همس على المجهود وننتظر مزيد من المواضيع المتميزة | |
|